Bonnes vacances les Dogues ! (1/2)

Ryan Mendes

Le Cap Vert et rien d’autre !  « Cela fait six ans maintenant que j’évolue en France et ma coupure estivale est toujours la même : je rentre chez moi, au Cap Vert. Je n’en bouge pas jusqu’à la reprise de l’entraînement. Le programme ? Je vais voyager à travers les petites îles de l’archipel, mais surtout profiter de ma famille, de mes amis et du soleil. »

Ne pas totalement couper avec le ballon. « Le foot ? Je vais forcément y penser à travers la Coupe du Monde, que je ne manquerai pas de regarder à la télé. Après, je participerai sans doute à quelques petits matchs sur la plage avec des amis, mais sans forcer. Car physiquement, nous avons un programme à respecter. Footing, musculation, renforcement des jambes, abdos, gainage… Si tu te relâches pendant les vacances, tu le payes cash à la reprise. »

Nolan Roux

Sea, beach volley and sun. « Comme je préfère la plage aux randonnées (rires), je vais d’abord m’envoler pour les îles Canaries, à Tenerife, avant de rejoindre Saint-Barthélemy. Je profite de ces moments de répit pour me reposer. Après, je participe quand même à quelques tournois de foot entre copains. J’essaie de varier avec d’autres sports comme le tennis et le beach volley. C’est déjà pas mal ! Est-ce que je suis sérieux quant au programme concocté par Greg Dupont (le préparateur physique) ? Oui. Quand j’étais plus jeune, j’avais tendance à faire quelques écarts,  mais maintenant je m’y tiens davantage. »

Divock Origi

Annule tout, tu pars au Brésil ! « Avant d’être sélectionné pour la Coupe du Monde, je pensais partir en Espagne entre amis. Puis bien sûr, je comptais aller au Kenya pour retrouver une partie de ma famille. J’ai vu tout ce programme tomber à l’eau, mais avec plaisir, puisqu’à la place, je m’envole pour le Brésil ! La suite ? Je l’ignore encore. Tout dépend de notre parcours au Mondial et de la durée de vacances qui me sera accordée.»

Djibril Sidibé

Quatre destinations pour un seul objectif. « Pendant la trêve, j’ai d’abord prévu d’aller faire un tour au Maroc, puis au Mali, voir ma grand-mère et des amis. Je passerai ensuite par l’Espagne et Malaga, avant de rentrer chez moi à Troyes pendant les deux dernières semaines. Les quinze premiers jours sont avant tout consacrés au relâchement. Il ne faut pas faire le fainéant non plus, mais il est important de reposer le corps et surtout l’esprit. Pendant ce laps de temps, je coupe totalement avec le foot. Je profite tout en faisant attention à ne pas trop manger. Gare aux plats en sauce (sourire) ! »

Puis relancer doucement la machine. « Bon, j’avoue que si on m’invite à un petit match ou deux sur un city stade avec des copains, pourquoi pas ? Ensuite, i est question de réhabituer progressivement le corps à l’effort, puis d’augmenter le rythme au fur et à mesure, de façon à préparer au mieux la reprise. L’objectif, c’est d’être déjà un peu affuté au moment de retrouver le Domaine de Luchin. »

Idrissa Gueye

Le premier voyage de papa Idrissa. « Comme chaque année, je vais m’envoler pour le Sénégal. On ne change pas les bonnes habitudes (sourire). Cette fois, contrairement à la trêve de décembre, je vais amener ma fille (née l’hiver dernier) pour qu’elle découvre la vie dans le village où j’ai grandi. Vais-je regarder la Coupe du Monde ? Je n’en suis même pas sûr. J’ai envie de profiter des miens avant tout. »

Juste du foot entre amis. « Au niveau de l’entretien physique, Greg Dupont, le préparateur physique, va nous donner un programme pour nous maintenir en forme. C’est important de le suivre avec sérieux pour bien revenir. Il est clair que je ne demanderai pas à mes amis de m’accompagner pendant mes exercices. Mais on participera sûrement à quelques matchs de foot ensemble, uniquement pour s’amuser. C’est toujours sympa. »

Merci à tous les cinq et bonnes vacances. Découvrez le programme estival de cinq autres Dogues par ici.